¿Próspero? Año 2021

Deseamos que 2021 sea un año próspero para todos. Ya no quedo mucho más que añadir respecto de 2020: un año para olvidar. O para no olvidar y tener muy presentes las lecciones que nos ha dejado de cara a los retos que, seguro, nos deparará el futuro.

Han sido muchas las dificultades durante este año. De diversa naturaleza y profundidad. Cada uno ha sufrido esta situación a su manera. Una situación que nos ha hecho desear que llegara el final de este año como si, por arte de magia, 2021 fuera a traernos la solución a todos nuestros problemas.

Durante todo el año, y sobre todo en estas últimas fechas, no han cesado los anuncios optimistas y esperanzadores, los titulares sensacionalistas y una falsa normalidad vestida de prosperidad y buenas intenciones.

Lo más sencillo hoy sería publicar un artículo en la misma linea: lleno de optimismo y alegría.

Pero, ¿Nos espera realmente un próspero año 2021?

Probablemente 2021 no va a hacer que de forma milagrosa la economía se recupere, que el virus desaparezca o que nuestra vida vuelva a ser como era antes tal y cómo nos están diciendo. Es posible que nos espere un nuevo año igual de duro, o incluso más complicado que el anterior. Siendo realistas, 2021 no tiene buen aspecto.

Tenemos unas ganas tremendas de que esto acabe pero no podemos hacer gran cosa para que así sea. Lo que sí esta en nuestras manos es el tomar la decisión de mantenernos firmes y resistir.

Nadie se atreve a escribir sobre la cara más dura de la realidad de cara al 2021, o a decir obviedades que puedan contrariar al lector. Lamento no decir que todo será maravilloso el año que viene, pero mandar un mensaje de optimismo injustificado me parece irresponsable.

Imaginaros al capitán de un barco que en medio de la tempestad decide dejar de luchar contra viento y marea porque espera que el 2021 le traiga bienestar. ¿Dónde acabará ese barco que capitanea? ¿Dónde acabaremos si dejamos de remar contracorriente?

La prosperidad no está exenta de dificultad. Capear el temporal es tan importante como dirigir el barco a buen puerto, o disfrutar del mar cuando haya buen clima.

Vivir es navegar en un mar de claroscuros. De periodos de oscuridad y luz, de buenos y malos momentos.

Durante este año hemos aprendido por la fuerza numerosas lecciones que podremos aplicar el año que viene para resistir y lidiar mejor con la situación, pero no podemos relajarnos o desanimarnos si la tormenta no cesa a principios de año. Hay que seguir navegando.

Así que para este 2021 lo que os deseo es prosperidad si, pero sobre todo que mantengamos el ánimo fuerte a pesar de las dificultades; que no bajemos la guardia ni nos dejemos someter por el temporal, pues no hay tormenta que dure eternamente, y seguro vendrán tiempos mejores.

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Ejercicio-en-casa-pandemia

Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Disponer de los accesorios adecuados para hacer ejercicio en casa puede tener una gran influencia en nuestra calidad de vida cuando ir al gimnasio o salir a correr no es una opción.

Mejor aun si podemos ponernos en forma en casa invirtiendo poco dinero y sin que esos accesorios para hacer deporte nos priven de un espacio que seguramente no sobre en nuestros hogares.

Con la instauración definitiva del teletrabajo vamos a pasar más tiempo en casa, y que mejor que poder alternar tu trabajo con sesiones de ejercicio físico.

Redbull citó recientemente un artículo de Gympass en el que afirman que el deporte aumenta un 300% nuestra productividad. Además el ejercicio ayuda a reducir el estrés y a conciliar el sueño.

Una de las dificultades es sentirse motivado para entrenar sin un contexto (como podía ser ir al gimnasio). Disponer de material deportivo en casa para hacer deporte te ayudará a ser constante con tu rutina de ejercicios, y que no dejes de lado el deporte.

Hacer ejercicio en casa cuando se teletrabaja

Si antes ya costaba hacer ejercicio en invierno por el frio, entrenar en invierno y en medio de una pandemia parece misión imposible. Sin embargo el ejercicio físico es esencial en momentos como el actual para sobrellevar la situación lo mejor posible.

Se dice que el ejercicio físico es el mejor aliado para combatir un estado de ánimo decaído. Además favorece la creatividad y ayuda a que por la noche conciliemos mejor el sueño.

Entrenar te ayuda a mantener un tono muscular adecuado, a mantener los niveles de energía elevados y a minimizar el estrés que acumulamos bien por la propia pandemia y sus consecuencias, por nuestro trabajo o por cualquier otra situación compleja con la que tengamos que lidiar durante estos tiempos dificiles.

Personalmente, uno de los errores que cometí al principio de esta pandemia fue dejar de hacer ejercicio. La inactividad provoca que el estado de ánimo decaiga, que nos cueste más dormir y que nos sintamos más estresados.

Nuestra selección de productos está enfocada a todos los bolsillos, y te permitirá mantenerte en forma desde la comodidad del hogar. Incluso podrás llevarte muchos de estos accesorios contigo allá donde vayas.

Prioriza el ejercicio físico en tu rutina


Si bien es cierto que no es imprescindible contar con accesorios para hacer ejercicios en casa que te ayuden a mantenerte activo, también lo es que contar con algún complemento te ayudará a obtener unos resultados más satisfactorios y a mantenerte motivado.

El ejercicio físico es esencial para mantenerse saludables, y trabajar desde casa puede hacer que descuidemos nuestra salud. Es muy importante no descuidar el entrenamiento en tiempos de confinamiento y cuando teletrabajamos.


10 opciones de Accesorios para hacer ejercicio en casa

En este artículo nos centraremos en una selección de accesorios para hacer deporte en casa que cumplan con 2 criterios: que sean economicos y que no ocupen espacio.

Pack 8 en 1 de Azeekoom: Multitud de ejercicios para el hogar

Es un equipo muy completo. Esta compuesto de una comba, sujecciónes para planchas, manilla para antebrazo, discos deslizantes, esterilla y la rueda para abdominales. Una opción sencilla y completa para ejercitarse en casa que podrás guardar en cualquier cajón de tu hogar.

Pack 8 en 1 de Azeekoom – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

IZSUZEE Bandas Elasticas Musculacion, Juego de 12 Piezas

Versátil y fácil de usar: las bandas elasticas musculacion tienen 5 niveles de resistencia. Puede apilarlos según sea necesario o usarlos individualmente. La bandas elasticas puede alcanzar un máximo de 68 kg. Ya sea un principiante o una persona con experiencia, podrás usarlo fácilmente. Cuando termines guárdalo en la bolsa que viene incluida y listo. Como es fácil de transportar, podrás llevártelo donde quieras para seguir entrenando.

IZSUZEE Bandas Elasticas Musculacion, Juego de 12 Piezas – Gimnasio en casa

Tabla de Ejercicios Multifunción 13 en 1 Yoophane

Tabla de empuje codificada por colores con múltiples posiciones y ángulos que se enfocan en los músculos específicos trabajados. Ejercita los músculos del pecho y abdominales, los músculos de los brazos y el dorsal ancho. Dispone de dos bandas elásticas para complementar tus ejercicios, y puede plegarse para faciiltar su transporte y almacenamiento. 

Tabla de Ejercicios Multifunción 13 en 1 Yoophane – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Barra de Dominadas para puerta Adidas

El adidas Door Gym es un equipo de entrenamiento en el hogar rentable, eficiente en el espacio y versátil diseñado para desarrollar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo. Equipadas con agarraderas acolchadas estratégicamente ubicadas, las 3 variaciones de pull-up ayudan a apuntar a sus bíceps, hombros, espalda superior e inferior. Te recomendamos que leas bien las características del producto para asegurarte de que es compatible con la puerta donde vayas a utilzarlo.

Barra de Dominadas para puerta Adidas – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Bandas Elásticas Gritin

5 bandas elásticas de fitness con diferentes colores y diferentes niveles de indicación, para que pueda encontrar el nivel de fuerza adecuado de manera fácil y rápida. Incluye bolsa de almacenamiento portátil y guía del usuario en seis idiomas. Resistentes y adecuadas para multitud de ejercicios, y también muy fáciles de transportar y guardar.

Bandas Elásticas Gritin – Gimnasio en Casa
Bandas Elásticas, Los mejores accesorios para hacer ejercicio durante la pandemia

Blukar Cuerda de Saltar

Una de las opciones más economicas y accesibles para hacer cardio en casa y no ocupar el salón con una bicicleta o cinta es utilizar una cuerda de saltar o comba. Por un precio muy asequible puedes realizar un ejercicio muy completo para todo tu cuerpo, y después guardarla o llevarla contigo donde quieras.

Blukar Cuerda de Saltar – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Navaris Esterilla de Yoga de Corcho Antideslizante

Esta moderna alfombrilla de corcho tiene un diseño natural y atractivo. Además es antideslizante y te permitirá hacer tus ejercicios de yoga sin ningún problema. Dispone de una correa de transporte. En ella, además de yoga, podrás hacer otro tipo de ejercicios y estiramientos que te ayuden a mantenerte en forma.

Navaris Esterilla de Yoga de Corcho – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Fortalecedor de agarre FitBeast

El Fortalecedor de agarre de FitBeast contiene unas pinzas para fortalecer el agarre, ejercita los dedos, cuenta con una banda elástica de resistencia, un anillo para entrenar manos y una pelota anti estrés. Con estos accesorios mejorarás la fuerza de tu agarre, resistencia, destreza, musculatura, flexibilidad en los dedos, estabilidad en las muñecas y la fuerza en general de tu antebrazo.

Fortalecedor de agarre FitBeast – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Podrás usarlo en cualquier momento, y tenerlo siempre a tu alcance.

Mini Bicicleta Estática Himaly para brazos y piernas

Gracias a su reducido tamaño podrás combatir la inactividad en cualquier lugar de tu casa y después guardarlo para que no estorbe. Su diseño permite tonificar brazos y piernas, y dispone de diferentes niveles de resistencia para aumentar o disminuir la dificultad del ejercicio.

Mini Bicicleta Estática Himaly para brazos y piernas – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Mancuernas de Neopreno Proiron

Par de Mancuernas con Revestimiento de Neopreno. Su diseño, además de agradable a la vista, evita que las mancuernas rueden por el suelo. Tienes la posibilidad de comprar un par de mancuernas desde 1 kg hasta 5 kg cada una, o bien comprar el set con el soporte para realizar diferentes ejercicios. Estas mancuernas de peso reducido son ideales para ejercicios de cardio que requieran poca resistencia.

Mancuernas de Neopreno Proiron – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa por menos de lo que cuesta una mensualidad de tu gimnasio

Cómo has podido ver contar con accesorios para llevar a cabo una rutina de ejercicios en casa que te ayude a mantenerte activo cuando teletrabajas o en periodos de confinamiento es más asequible de lo que podría parecer.

Acudir a un gimnasio donde puedan asesorarte, o salir a la calle a correr son sin duda una mejor opción. Sin embargo hacer ejercicio en casa es una buena alternativa para combatir la inactividad cuando esto no sea posible.

Ahora que viene el invierno y cuesta más salir de casa a hacer ejercicio y que posiblemente habrá restricciones de movimiento durante un tiempo, mantenerse activo haciendo ejercicio desde la comodidad del hogar con tus accesorios es una opción que no debemos subestimar.

Lo importante es siempre mantenerse activo y no descuidar el deporte cuando trabajemos desde casa.

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No es madrugar lo que te llevará a alcanzar el éxito

Levantarse temprano ha sido repetidamente asociado al éxito. Parece que si te levantas a primera hora de la mañana el camino hacia tus objetivos se allana, y que si no lo haces de ningún modo podrás alcanzar tus metas.

Por poner un ejemplo: Tim Cook, CEO de Apple, afirma despertarse alrededor de las 4:30 am. Aprovecha las mañanas para trabajar, y hacer deporte. Cuando la mayoría de los mortales estamos desperezándonos, muchas personas ya se han ejercitado, meditado, paseado…

¿Es esto una desventaja para aquellos que se despiertan más tarde? Depende.

No es el madrugar lo que te llevará al éxito

¿Es Levantarse temprano esencial para la productividad?

Como Tim son muchas las personas consideradas de éxito en sus profesiones que declaran madrugar cuando se les pregunta por su rutina, y al responder a esta pregunta nos están dando la verdadera clave: rutina.

Todos ellos siempre responden con un plan estructurado de qué es lo que hacen cada día. Nadie sorprende con un “ya veremos”, o “depende”.

Se levantan a una hora concreta con ciertos propósitos, y desde ese instante llevan a cabo todas aquellas tareas que les acercan a sus objetivos profesionales y personales. No hay atajos ni fórmulas mágicas: trabajo y esfuerzo.

Madrugar no es esencial para ser productivo. Lo mismo que se hace a las 5 de la mañana se puede hacer a las 11 de la mañana, o antes de acostarse.

La flexibilidad en el mundo laboral permite intercalar nuestro trabajo con actividades de nuestra vida personal, lo que puede ser de ayuda para reducir el estrés, también cuando teletrabajamos.

Anteriormente ya hablamos de la importancia de la rutina y de las ventajas que tiene el teletrabajo a la hora de amoldar nuestro día a nuestro estilo de vida, y es que trabajando desde casa madrugar pasa aun más a un segundo plano. Lo primordial es llevar un estilo de vida ordenado y ser proactivo. Recuerda: trabajar desde casa no es acomodarse.

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Si madrugas ten claro para qué, y si no lo haces aprovecha el resto del día y no te dejes llevar. Tómate un café, desayuna y persigue tus objetivos.

Muchas personas encuentran en la tranquilidad de la mañana un espacio para la productividad, mientras que otros obtienen los mejores resultados cuando trabajan antes de ir a dormir. ¿Cuando rindes más? ¿Cuando eres más creativo?

Seas una persona madrugadora o saques más partido a tus horas por la noche, lo que te llevará al éxito es la disciplina, el esfuerzo y la perseverancia. Mantener una rutina de sueño que te ayude a sentirte con energía y a tener la mente despejada, y una vida ordenada es mucho más importante que levantarse a una hora concreta.

Pronto o tarde, no pierdas el tiempo.

No es madrugar lo que te llevará a alcanzar el éxito

Gestionar una crisis en la empresa y en la vida

Nunca sabemos en qué momento una crisis lo puede cambiar todo. Tanto en la vida como en la empresa nos enfrentamos a la incertidumbre cada día.

Nos gusta mucho pensar en lo bueno y dejamos de lado aquellas cosas que nos pueden causar dificultades e incluso hacer caer nuestra vida. Nos tapamos los ojos y cruzamos los dedos esperando que finalmente el evento indeseable pase de largo y no nos afecte.

Sin embargo, confiar en que una crisis no nos afectará es dejar nuestro destino en manos del azar, y ya sabemos las pocas veces que somos agraciados con el boleto ganador.

No importa si estamos hablando de un acontecimiento personal, de un ataque informático a nuestra empresa, de una catástrofe medioambiental, o cómo ha sucedido recientemente, una emergencia sanitaria. Existe un procedimiento para afrontar con garantías cualquier crisis. Estas 6 etapas te ayudarán a conseguirlo:

Prevenir la crisis

Qué mejor que evitar los problemas. Adoptar medidas de prevención para mitigar el riesgo de que un evento poco deseable suceda es la mejor opción para gestionar una crisis.

Si afrontamos un problema incluso antes de que llegue, podemos reducir e incluso evitar que la crisis nos afecte.

Para reducir las probabilidades de que suceda, o reducir al máximo los efectos de un evento inesperado e indeseado un primer paso es hacer una auditoria de crisis.

¿Qué es una auditoría de crisis?

Una auditoria de crisis consiste en llevar a cabo un análisis de nuestra vida o de nuestra empresa y detectar posibles crisis a las que nos podamos enfrentar a corto y a largo plazo.

Contra más puntos de vista y variables tengamos, más sencillo será detectar posibles dificultades y prevenir problemas.

Una vez localicemos estos posibles eventos, lo mejor que podemos hacer es adaptar nuestra estrategia (o nuestro plan de vida) a la posible situación de incertidumbre a la que podamos enfrentarnos. Para ello, por ejemplo, podemos usar el tradicional método DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades).

La magnitud del evento no es lo que nos debe preocupar en esta etapa. Hemos de centrarnos en la probabilidad de que ese evento suceda, y en el impacto que puede tener sobre nuestras vidas o nuestra empresa.

Prepararse para la crisis

Tomar decisiones a última hora y en medio de una crisis es estresante, sin embargo prepararse para una situación dificil que todavía no ha sucedido es sencillo y aporta serenidad.

En esta etapa hay crear un plan de recursos que vamos a utilizar. Saber los costes y pronosticar posibles escenarios adversos.

Si hemos anticipado la crisis en nuestra auditoria de crisis, en esta fase tendremos un plan a seguir y complementar, y no partiremos de cero. Sabremos qué debemos hacer, y podremos tomar decisiones ágiles adelantándonos a nuestros competidores.

Comité de expertos o búsqueda de aliados

Este es el momento de buscar aliados. Busca rodearte de las personas más capaces para la gestión de la crisis y delimita responsabilidades. Resolver una crisis es mucho más sencillo si se cuenta con la ayuda de los demás. Nunca nadie es suficientemente bueno como para resolver todo sin colaboración, y qué mejor si podemos contar con los mejores en cada faceta.

Aceptarla

No hay nada peor en una crisis que no reconocerla. Si la situación llega y nos tapamos los ojos, el problema sólo puede hacerse más y más grande.

Todos sabemos que cuando padecemos una enfermedad grave, contra antes se detecte y se aborde, mejor diagnóstico tendremos.

Con las crisis (del tipo que sean) sucede lo mismo. Si permitimos que se hagan grandes y echen raíces, solucionar cualquier situación será más y más complicado.

Hay que ponerse manos a la obra lo antes posible.

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Afrontar la crisis

Si somos rápidos, afrontaremos una crisis en su fase inicial. Por eso es importante que una vez reconocida la crisis nos pongamos a trabajar.

Hay que tener determinación. Si no tenemos claro lo que debemos hacer, o si cambiamos de rumbo continuamente acabaremos por generar confusión en nuestros empleados o en las personas implicadas.

En caso de no contar con un plan de contingencia o de no tener la información adecuada para la toma de decisiones, lo mejor es atender al sentido común y atreverse a andar esperando haber tomado el camino correcto.

Transparencia

Una de las claves en cualquier crisis es la información. En situaciones de incertidumbre, desconocer qué es lo que está sucediendo, que es lo que puede pasar o qué se está llevando a cabo puede llevar a las personas implicadas a perder la confianza y a aumentar los niveles de estrés al máximo.

Ser transparente es esencial para mantener la implicación de aquellos involucrados o que se vean afectados por la situación de crisis.

Resolverla

Es momento de aunar fuerzas y de la perseverancia.

Para superar con éxito una crisis hemos de contar con los demás. Buscar aliados y no responsables. Se trata de solventar el problema, no de que sea uno u otro quién lo solvente. Ya habrá tiempo para reconocimientos una vez superemos la crisis.

Contra más colaboración contemos de nuestro lado, más sencillo será superar la adversidad.

Poner el foco en nosotros para poder solucionar los problemas

El mayor reto al que nos enfrentamos para resolver una crisis es la gestión de las emociones.

En medio de una situación dificil, es imprescindible tener el temple necesario para que nuestras emociones no dominen nuestra toma de decisiones.

Ni podemos tomar decisiones basándonos en la esperanza de que todo vaya a ir mejor, ni en la idea de que todo va a ser un desastre. Tampoco anticipar el fin de la crisis por el deseo de que termine. Hay que mantener la objetividad.

Si hemos seguido el resto de fases, tendremos la ruta definida para, poco a poco, ir solventando la crisis. Por ello nuestra prioridad es mantenernos estables y controlar nuestro nivel de estrés y el de nuestros colaboradores.

Durante la gestión de una situación de crisis es prioritario no olvidarnos de nosotros mismos. La empatía mal entendida y las dificultades derivadas de la crisis ponen en jaque nuestra salud. Si no cuidamos de nuestra salud mental y física, el estrés acabará pasándonos factura.

Mientras lidiamos con una crisis el ejercicio físico, una buena alimentación, desconectar y no aislarse son si cabe más importantes de lo habitual.

Mantener unos niveles altos de energía y una mente clara es esencial para afrontar una crisis con éxito. Son situaciones que generan un gran desgaste, y tenemos que ser capaces de resistir hasta que termine.

Aprender de la crisis

Llegados a esta fase habremos superado la crisis, pero no por ello habremos acabado de gestionarla. Nos falta una última etapa de gran relevancia: aprender de la crisis; y para ello lo más recomendable es llevar a cabo una auditoria final.

Auditoria postcrisis

Tiene como objetivo analizar cómo ha sido la gestión (que se ha hecho bien, y que se ha hecho mal), recabar información y sobre todo, definir un plan para futuras crisis. Recordad que lo más importante es la prevención: nada mejor que “solucionar” una crisis antes de que suceda.

Extraer aprendizajes de una situación compleja que hayamos superado nos permite incorporar prácticas para afrontar con éxito dificultades que nos podamos encontrar en el futuro.

También para que llegada otra crisis similar nos sea mucho más sencillo afrontarla con garantías y no repetir errores que hayamos podido cometer en el pasado.

Gestionar una crisis en 6 pasos

Para gestionar una crisis no hay que esperar a que esta llegue, y mucho menos ignorarla. Cómo hemos visto, el trabajo más importante para la gestión exitosa de cualquier situación dificil es llevar a cabo un trabajo previo y estar preparados e incluso dedicar recursos a intentar que no llegue.

Es esencial llevar un seguimiento de todo lo que se va haciendo para poder corregir en caso de que sea necesario, y sobre todo mantenerse firmes, ser transparentes, y humildes para ir corrigiendo el rumbo sobre la marcha y aceptar consejos vengan de donde vengan.

Afrontar una crisis, ya sea en la empresa o en la vida, no es plato de buen gusto para nadie, pero no hacerlo es siempre más desagradable a largo plazo.

No dejes que una crisis defina tu destino: anticípate.

Este artículo está inspirado en el libro “Liderar en Tiempos difíciles” de la colección Pocket Mentor editado por Harvard Businees Review Press.

Los 6 pasos para afrontar cualquier crisis en la empresa y en la vida

Porqué la lectura rápida no es la mejor opción para tu desarrollo

Las Técnicas de Lectura rápida prometen alcanzar velocidades lectoras de vértigo. Si en promedio una persona puede leer a una velocidad de entre 200-300 palabras por minuto, estos métodos aseguran hacerte capaz de leer hasta 1.000 palabras por minuto.

Desde cursos a aplicaciones, resúmenes… tenemos muchas alternativas a la lectura tradicional que garantizan que serás capaz de leer una cantidad mayor de libros de aquí a final de año, y eso nos suena genial. ¿Quién no querría ser capaz de devorar libros en minutos asimilando todo su contenido?

El ritmo de vida frenético que llevamos hace que la eficiencia sea una de nuestras prioridades pero ¿Es realmente eficiente la lectura rápida? ¿Estamos aprovechando al máximo nuestro tiempo de lectura cuando leemos rápido? ¿Cómo podemos aprovechar al máximo cada minuto que pasamos delante de un libro?

Lectura Eficiente o Lectura Rápida

La lectura es una actividad de ocio a la que mucha gente dedican gran parte de su tiempo libre. Este lector ocioso no lee con ningún otro objetivo que el de pasar un buen rato. Sólo quieren disfrutar de una buena novela, un ensayo o cualquier otro libro que le resulte interesante.

Para muchos otros la lectura es un instrumento de desarrollo personal. Aunque también disfruten de ella, buscan en los libros las claves para crecer a nivel profesional y tener más conocimientos que poder aplicar en su día a día.

Este último lector tiene una prioridad: mejorar; y por ello entendemos que busca adquirir nuevos conocimientos en el menor tiempo posible. El estudio y la lectura son claves para alcanzar el éxito profesional, pero correr demasiado puede ser contraproducente.

Sería una maravilla que pudiéramos asimilar conceptos en menos tiempo aplicando una serie de técnicas, pero cabe preguntarnos ¿Qué nos estamos perdiendo por el camino cuando aumentamos demasiado nuestra velocidad lectora?

La respuesta a esta pregunta es sencilla: nuestro cerebro es capaz de prestar atención y asimilar un numero limitado de conceptos, por lo que cuando lo sobre estimulamos estamos perdiendo capacidad de comprensión.

Hice un curso de lectura rápida y fui capaz de leerme “Guerra y paz” en veinte minutos. Creo que decía algo de Rusia.

Woody Allen

Puede que la lectura rápida sea útil en aquellas ocasiones que necesites hacerte una idea general del texto que estás leyendo, o que simplemente tengas como meta saber de qué trata un libro en concreto. En esos casos la lectura rápida puede ser un buen método.

Sin embargo si realmente quieres aprovechar de cada minuto que le dediques a los libros, deberías priorizar la calidad antes que la cantidad.

Lee eficientemente para asimilar el contenido

A mayor profundidad en tu lectura, mayor será el conocimiento que podrás asimilar.

Es mejor leer una pocas páginas pero comprender el contenido, el contexto e incluso parar a reflexionar sobre lo que hay escrito o a tomar notas, que pasar por encima de las páginas superficialmente.

Si lo que perseguimos es poder decir al terminar el año que hemos alcanzado un cierto número de libros leídos, encontrarás en la lectura rápida un instrumento útil para lograr tus metas, pero si realmente quieres aprovechar cada segundo que le dedicas a los libros y que tengan impacto en tu vida: disfruta de cada palabra y saborea los libros poco a poco.

La lectura eficiente es una actividad reflexiva y requiere que invirtamos tiempo. Se trata de entender y no de correr. Son preferibles 5 libros bien leídos a final de año que 50 de los que apenas recuerdas el título.

Acelera el ritmo cuando el contenido no sea de tu interés, pero no dudes en detenerte o bajar el ritmo cada vez que encuentres algo interesante, reflexiona cada concepto, abstrae lo que lees a tu experiencia personal y saca tus propias conclusiones.

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Porqué la lectura rápida no es la mejor opción para tu desarrollo

Groenewegen: Cuando el ego destruye el éxito colectivo (y el individual)

Antes de que empieces a leer me gustaría que vieras este video:

Recientemente el ciclista Groenewegen se ha hecho famoso por empujar y mandar al hospital a un compañero que estaba compitiendo junto a él por llegar a la meta en primera posición.

Dejó de competir por ser el mejor para centrarse en destruir a aquellos que podían superarle. Su ego, no sólo acabó por destruir su carrera sino también la de muchos otros compañeros, e incluso ha llegado a poner en peligro la vida de uno de ellos.

Groenewegen en la empresa

En demasiadas ocasiones alabamos el éxito de alguien, y nos olvidamos de los empujones que ha dado a lo largo de su carrera.

¿Cuántas veces nos encontramos con este tipo de actitudes en la empresa y en la vida? ¿Por qué todavía se promueven y toleran (e incluso en ocasiones se veneran) conductas de este tipo?

Cada vez que viéramos a alguien actuar de este modo, deberíamos pensar cuánto talento “ha sido empujado contra la valla”. Cuántos excelentes “ciclistas” se han quedado por el camino por la ambición personal de una persona. Cuántos proyectos se perderán por el camino o no llegarán a dar su máximo potencial por conductas de este estilo.

Más aun, en el mundo de la empresa, me cuesta entender que se tolere que ciertas personas dediquen su tiempo a cerrar el paso de los demás ¿Por qué?

Porque en la empresa todos los “ciclistas” compiten juntos por llegar a una meta común lo más rápido (y mejor) posible. La colaboración y el buen hacer de todos (la optimización de los recursos) es el único camino hacia el éxito de la compañía.

¿De qué le sirve a una empresa que alguien llegue primero, si eso provoca que 5 ni si quieran alcancen la meta?

Hoy se pide la inhabilitación de este ciclista. Pero ¿Cuantos Groenewegen hay todavía en las compañías empujando a sus compañeros?

No confundamos el ego con la ambición personal. Se trata de pedalear más rápido, no de que los demás lo hagan más despacio (o dejen de hacerlo). Si te van a adelantar sólo tienes dos opciones: pedalea más rápido, o deja paso.

Hemos de empezar a valorar más cómo se consiguen las cosas, y no sólo qué se consigue. El camino es tan importante como la meta.

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Groenewegen: Cuando el ego destruye el éxito colectivo (y el individual)

5 Consejos atípicos para encontrar tu pasión

Imagina dedicar tu vida a lo que más te gusta. Que además de disfrutar cada día de tu pasión, te pagaran por ello. Cómo cambiaría nuestra vida si pudiéramos levantarnos cada mañana y estuviéramos deseando ponernos a trabajar en nuestros proyectos.

Algunos afortunados tienen la experiencia de no sentir que están trabajando. Dedican su tiempo a lo que quieren hacer.

Sin embargo la mayoría de nosotros nos movemos por el sentido de la responsabilidad y el deber, y no por nuestra verdadera pasión.

Bien por ese sentido de la responsabilidad, o porque estemos todavía en ese proceso de búsqueda de lo que realmente nos apasiona, seguimos pasando horas y horas realizando tareas que no nos llenan.

¿Realmente podemos disfrutar de nuestro trabajo hasta el punto de olvidarnos de que estamos trabajando?

A continuación te presentamos 5 verdades de las que no se suele hablar para que logres trabajar en lo que realmente te apasiona.

¿Cómo descubrir lo que nos apasiona?

Lo primero es no tener prisa

Mucho nos hablan de historias de éxito precoz. Parece que si a los 18 años no has encontrado tu pasión o no has tenido éxito estás perdido, pero no es así.

Seguro que habrás oído que Mozart ya era un genio a los 5 años, ¿verdad? Sin embargo este apasionado músico nos dejó a los 35 años. Con la esperanza de vida creciendo año tras año, ¿Cuánto tiempo te queda todavía para dejar tu huella?

No son pocos los escritores o empresarios que encuentran su camino en una etapa más avanzada de la vida. Todavía te queda mucho que andar. No tengas prisa ni te precipites, te encontrarás con tu pasión cuando menos te lo esperes.

Hay que disfrutar del proceso

Probar y probar. Es imposible encontrar aquello que nos apasiona sin salir de la zona de confort, mientras hacemos lo mismo una y otra vez: sin arriesgarnos a probar cosas nuevas.

Steve Jobs experimento y experimento hasta que finalmente encontró en Apple el nexo entre su afición por el arte y el diseño, y la pasión por la electrónica. Empezó recogiendo botellas de la calle a cambio de unas monedas para poder comer, y todos sabemos cómo le fue.

No te obsesiones en encontrar algo que te guste. Simplemente disfruta y mantén tus ojos abiertos. Un buen día te despertarás apasionado por tu trabajo.

La única forma de hacer un gran trabajo es amar lo que haces.

Steve Jobs

Oír pero no escuchar

El Feedback nos ayuda a crecer. Cuando aquellos más cercanos a nosotros nos regalan su visión sobre nosotros, nos están ofreciendo la oportunidad de reflexionar sobre nosotros mismos.

Saber qué es lo que proyectamos nos ayuda a conocernos mejor, pero no hemos de dejar que esa opinión nos influencie. Tu pasión la sientes tú, y en algunos casos seguirla te va a costar ir a contracorriente e incluso contrariar a tus allegados.

Si dejamos que lo que los demás opinan (bueno o malo) nos condicione, estaremos alejándonos de nuestro camino. Que la pasión de los demás no te aleje de la tuya.

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Olvídate de ganar dinero

La promesa de una vida mejor puede nublar nuestra mente. Ganar dinero es una aspiración respetable pero no puede ser nuestro objetivo principal si queremos trabajar en algo que nos apasione. Nuestra meta debe ser disfrutar de lo que hacemos, y dejarnos llevar por la curiosidad.

Es dificil alcanzar el éxito sin dedicación y entrega, y es verdad que aumentan considerablemente las posibilidades de que nos vaya bien cuando estamos apasionados por lo que hacemos, pero encontrar la pasión no es garantía de que tu trabajo sea reconocido y valorado.

Si eres suficientemente valiente como para seguir ese instinto debes saber que te arriesgas a que el dinero o el reconocimiento nunca lleguen.

Ole Kirk Christensen, el fundador de Lego, perseveró tras dos incendios en su fábrica y una Guerra Mundial. Falleció justo en el año en que se patentó el sistema de juego de ladrillos que les catapultó al éxito.

Tras una vida de dedicación nunca pudo ver hasta dónde llegaría su pequeña manufactura de juguetes, sin embargo su pasión sirvió para dejar un legado a su familia, además de alegrar la infancia de muchos niños en el mundo y estimular su creatividad.

¿Nunca has oído la historía de artistas que alcanzaron el éxito después de la muerte?

Aunque si lo piensas bien, ¿Hay mayor riqueza que dedicar tu vida a lo que realmente te apasiona?

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Tu pasión está fuera de ti

El autoconocimiento, experimentar, equivocarse… todo eso está muy bien, pero si quieres encontrar tu camino, seguramente deberás buscarlo más allá de ti mismo.

Los mejores artistas querían dejar un legado, los emprendedores más exitosos tenían una misión: querían cambiar el mundo, revolucionar su sector o viajar a Marte.

Disfruta del proceso y ábrete al mundo. La pasión la sientes por algo que está fuera de ti; ya sea la ciencia, el arte o la naturaleza: encontrarás tu pasión cuando te atrevas a buscarla más allá.

Apasiónate y olvídate de trabajar

Muchos de nosotros no hemos encontrado aun nuestra pasión porque estamos siguiendo un camino equivocado, o porque no nos atrevemos a andar por ese sendero.

Sin darnos cuenta estamos paralizados por la incertidumbre, o puede que estemos avanzando por una dirección errónea guiados por la opinión de los demás, el ego o los cantos de sirena del dinero.

Para encontrar la pasión en nuestro trabajo sólo hay un camino: hay que vivir apasionado.

Así que ya sabes: a partir de ahora sé paciente y no tengas miedo. Apasiónate y olvídate de trabajar. Una buena mañana, sin que te des cuenta, te despertarás viviendo de esa pasión.

¡Que tengas un buen día y si te ha gustado compártelo!

5 Consejos atípicos para que logres trabajar en lo que te apasiona

Sobre las Buenas Ideas

Tener una buena idea: si en el Lejano Oeste personas y más personas lo sacrificaban todo en busca de oro, hoy en día son millones los emprendedores que lo apuestan todo por una idea.

Creatividad, Disrupción, Originalidad… siempre le damos vueltas a cómo tener ideas o a cómo llevarlas a cabo: historías de éxito basadas en rutinas exigentes, renuncia y sacrificio.

Pero ¿Todas las ideas valen lo mismo? ¿Qué papel juegan en este proceso las buenas intenciones?

Buenas ideas y buenas intenciones

A finales del siglo XIX empezó una batalla por la invención del aeroplano. Langley y los hermanos Wright pusieron todo su empeño en lograr el éxito en su empresa, pero ambos tomaron caminos distintos y por motivaciones diferentes.

Mientras que Langley, científico de prestigio, contó con ayudas del Gobierno americano y un equipo de expertos ingenieros y pilotos, los hermanos Wright consiguieron ganar la batalla tan sólo con el beneficio que aportaba su tienda de bicicletas.

La diferencia entre ambos es que mientras que Langley quería ser el primero por prestigio profesional, los hermanos Wright estaban movidos por un sueño. Querían cambiar el mundo, soñaban con la idea de poder volar y contribuir a la sociedad.

(Borja Vilaseca nos amplía esta y más historias de lo más interesantes en su libro “Qué harías si no tuvieras miedo”)

Y es que hubo un tiempo en el que algunos científicos y emprendedores creían que tener éxito consistía en que tu proyecto puediera hacer del mundo un lugar mejor.

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WaterGen: Creando Agua del Aire

Pese a que para nosotros es normal disponer de agua potable, en muchos lugares del mundo el agua sigue considerándose un bien escaso.

Conoce a la startup que va a cambiar esto para siempre.

Puede que estemos perdido la fe en la humanidad; que como sociedad ya no aspiremos a mejorar. Simplemente nos conformamos con sobrevivir lo mejor que podamos, y mientras podamos; en lo que se diga de nosotros en las redes sociales, y que todo valga.

Así se explicarían tantos casos de corrupción en el mundo, que ya no existan políticos con verdadera vocación ciudadana, y que las empresas actúen de buena fe no por vocación sino como un elemento de marketing más.

Vivimos en una sociedad en la que el mérito de una hazaña se valora en dólares, y no en bienestar, pero me niego a que olvidemos las hazañas de aquellos que un día intentaron cambiar el mundo. Estoy seguro de que todavía hay muchos hermanos Wright que se servirán de las nuevas tecnologías para cambiar el mundo y hacernos volar de nuevo.

Muchos seguimos confiando en que la sociedad volverá a despertar, a perseguir sus sueños y entre todos haremos del mundo un lugar mejor.

¡Que tengas un buen día y si te ha gustado compártelo!

Sobre las Buenas y Malas Ideas

Destacado

¿Existe la Comunicación No Verbal en Internet?

Según los expertos en comunicación persuasiva, lo que las palabras suponen en el peso de una conversación están sólo un 7%. El resto: el 93% es comunicación no verbal.

Todos hemos tenido la experiencia de escuchar a alguien que no dice nada pero es capaz de captar la atención de su publico, y la de ser incapaces de prestar atención a alguien hablar de un tema que nos apasiona porque el interlocutor nos duerme.

Sabemos de la importancia de la imagen que transmitimos en la vida real, y de que nuestro comportamiento crea en los demás una imagen fija de quienes somos.

Pero ¿Qué sucede en Internet? ¿Es tan importante la Comunicación No Verbal? ¿Hay espacio para la comunicación no verbal en la era del Teletrabajo?

Si, lo hay. ¡y mucho! De hecho, ahora tienes la oportunidad de causar una buena o mala Primera Impresión en todo el mundo a tan sólo un par de clics.

Las conversaciones hasta ahora eran espontáneas. Cuando te encontrabas enfrente de un cliente, en una entrevista de trabajo, en una reunión o en cualquier otro tipo de conversación, sólo tenías unas milésimas para reaccionar y mostrar tu mejor versión.

El mundo Digital es un cambio radical de paradigma. Ahora tienes tiempo para definir, planificar y pulir esa comunicación y comunicarte de forma más efectiva.

La Importancia de la Marca Personal

Antes tu corte de pelo transmitía al público quien eras. Hoy lo hace una buena foto de perfil, y una Marca Personal cuidada.

La Marca Personal es una “Primera Impresión” que se construye poco a poco. Internet permite que tu Huella Digital trabaje por ti las 24 horas del día, y que cada vez que alguien acceda a tus perfiles en Redes Sociales, tenga una Primera Impresión Digital de quien eres.

Mientras duermes tu Marca Personal y tu Huella Digital siguen vendiéndote.

Define bien qué quieres mostrar de ti mismo, y cómo quieres que los demás te vean, y trabaja para promocionar esa imagen y pronto verás los resultados.

No te preocupes si no sabes por donde empezar: síguenos y pronto te enseñaremos paso a paso, y de manera muy sencilla, a construir una Marca Personal fuerte para que tu Comunicación No Verbal en la era Digital, sea un aliado en la consecución de tus objetivos.

Te dejo un artículo que publiqué hace unos días para que reflexiones sobre cómo construir tu Marca Personal:

Marca Personal: tu arma de doble filo.

LinkedIn sigue siendo el rey

La red profesional por excelencia. En LinkedIn puedes hacer contactos de todo tipo de sectores y ámbitos profesionales. Si la Marca Personal es tu Primera Impresión Virtual, LinkedIn es como si estuvieras en una feria o congreso las 24 horas del día los 7 días de la semana cruzándote con gente interesante.

Puede que pensaras que LinkedIn es una simple herramienta donde tener tu CV en la red: que es otro portal de empleo al uso.

¡En Absoluto!

Linkedin te ofrece oportunidades ilimitadas de networking: y lo mejor es que no tienes que estar de cuerpo presente, solo tener una carta de presentación atractiva y ponerla a disposición de los demás*

Es por eso que te recomiendo que cuides especialmente tu imagen en esta red social.

*La Regla de Oro de los 5 minutos o La Regla del Café Diario: el algoritmo de LinkedIn premia la fidelidad. Si cada día le dedicas al menos 5 minutos a LinkedIn, te posicionarás mejor, y tu perfil llegará más lejos. Lee, Comparte e Interactúa: en lo que tardas en tomarte un café puedes marcar la diferencia.

¿Por qué no empezar compartiendo este artículo?

Otras Redes Sociales

Aquí es donde entramos en terreno pantanoso. En este apartado juega un papel esencial el sentido común y la prudencia.

Si tu vida personal está muy distanciada de lo profesional, mi recomendación es sencilla: ve a las opciones de privacidad y limita la visibilidad de perfiles como Facebook o Instagram: ojos que no ven, corazón que no siente.

Tienes la opción de crearte una segunda cuenta de Instagram para promocionarte en el ámbito profesional. Si te animas y lo haces sin olvidarte del sentido común, es posible que puedas potenciar tu marca personal. Pero no olvides que tu actividad en estas redes tiene que estar alineada con tu marca personal. Asegúrate de que no haya disonancias entre ambas: tiene que haber coherencia.

También te recomiendo que si usas Twitter y tus tweets no son 100% profesionales, que utilices una cuenta con un pseudónimo. Créate un segundo perfil profesional, desvía todo el tráfico profesional a esta nueva cuenta y utilízala con los mismos criterios que utilizas LinkedIn. Interactúa con personas de tu interés, y sírvete de ese contenido para nutrir tu perfil de LinkedIn.

Si quieres seguir conociendo cómo mejorar tu Comunicación No Verbal en la Red, síguenos. Solo enviamos un correo al mes con el mejor contenido de esos 30 días.

En próximas entregas te detallaremos cómo debes actuar en cada una de las redes sociales, y te daremos los mejores consejos para que arrases en las videoconferencias a través de Skype, Zoom o cualquier otra plataforma, ya sea por una entrevista de trabajo, o una reunión al uso.

Próximamente iremos dándote más información para hacer de tu presencia en las redes la clave de tu éxito.

Por ultimo…

¡Que tengas un buen día! y si te ha gustado compártelo entre tus contactos. Siempre es un buen momento para Cuidar tu Marca Personal.

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Causar una Buena o Mala Primera Impresión en todo el mundo está a tan sólo un par de clics: La Comunicación No Verbal en Internet

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¿Próspero? Año 2021

Deseamos que 2021 sea un año próspero para todos. Ya no quedo mucho más que añadir respecto de 2020: un año para olvidar. O para no olvidar y tener muy presentes las lecciones que nos ha dejado de cara a los retos que, seguro, nos deparará el futuro. Han sido muchas las dificultades durante este…

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La Importancia de la Rutina Cuando se Trabaja Desde Casa

El Teletrabajo ofrece multitud de ventajas. Permite conciliar tu vida y adaptar tu rutina a las necesidades de tu vida personal. Te ofrece la comodidad de tu casa, la cafetería o el aire fresco de una terraza en las tardes calurosas de verano.

Sin embargo un exceso de comodidad puede ir diluyendo los buenos hábitos que habíamos adquirido previamente, y que acabemos mal parados. Dejarnos llevar por la pereza o la procrastinación es más tentador, y eso deriva en que la rutina sea imprescindible para aquellos que trabajamos desde casa.

Comodidad no es acomodarse

Lo que antes era una ducha, un desayuno, vestirse y salir a la calle se ha transformado en algunos casos en: despertarse más tarde e ir directos al ordenador café en mano con la esperanza de, poco a poco, ir desperezándose con la lectura de los primeros emails.

Esta actitud nos puede llevar a ser menos productivos e ir perdiendo el interés en nuestro proyectos. Nuestra concentración será menor y el fruto de nuestro esfuerzo también: o requerirás de más tiempo, o tu trabajo perderá calidad.

Debemos seguir empezando nuestros días con energía y conservando los buenos hábitos.

Los más avispados me dirán que escritores como Hemingway o Victor Hugo escribían como Dios les trajo al mundo, y que les fue bastante bien. Sin embargo mientras que el primero lo hacía para sentirse libre, Victor Hugo le pedía a su criado que se llevara todas sus ropas para evitar la tentación de salir de la habitación y perseverar en su escritura.

Ambos tenían ese (digamos…curioso) hábito como parte de su rutina, pero no se debía a que se acomodaron al confort del hogar.

¿La rutina te hace menos creativo?

Todo lo contrario. La rutina crea automatismos, y estos automatismos liberan espacio de tu mente, permitiéndote dedicar más recursos a pensar, facilitando que puedas concentrarte en tus objetivos y que tengas mejores ideas.

Necesitas de hábitos para ser productivo trabajes desde donde trabajes. Es muy dificil ser creativo y poder concentrarte si no establecemos un orden. Sin rutina, cada vez que emprendemos una tarea empezamos a pensar en todo lo que tenemos que hacer y terminamos haciendo “un poco de todo y un mucho de nada”.

Liberar tu mente del caos y delimitar un tiempo y un espacio para trabajar, hace que seamos más productivos.

Tu actitud es tu destino

Nuestro actos definen en qué nos convertimos. Trabajando desde casa nuestra actitud seguirá siendo lo que marque la diferencia, o que caigamos en la mediocridad.

Trabajar desde casa (o desde tu rincón favorito) hace que sea primordial aprovechar cada segundo, así que ya sabes: se flexible, pero establece tu rutina y tu espacio de trabajo. ORGANIZATE.

Improvisar no es teletrabajar, comodidad no es acomodarse, y flexibilidad no es procrastinación.

No dejes que el confort del hogar, o el calor del verano te pare.

Si quieres mejorar tu Productividad trabajando desde tu lugar favorito, te recomiendo el libro de David Allen llamado “Organizate con Eficacia” (más conocido por su título en inglés “Getting Things Done”).

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Teletrabajar para parar la segunda ola: contra antes mejor

Muchas empresas siguen siendo reticentes a aplicar políticas de teletrabajo. Por algún motivo que me cuesta entender, el presencialismo sigue premiándose por encima de la calidad del trabajo realizado, y las compañías siguen tapándose los ojos ante la pandemia. Como ya sucediera anteriormente (y como suele suceder en nuestro país) se esperará al último momento,…

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