¿Afectará el Brexit al Teletrabajo?

El 1 de enero de 2021 el Brexit se hizo realidad. Después muchas vueltas a un acuerdo que parecía imposible, finalmente Reino Unido y la Unión Europea seguirán caminos diferentes: se termina la libre circulación de personas.

Trabajadores poco cualificados, del sector servicios o que, en definitiva, tengan la necesidad de tener una presencia física en su puesto de trabajo se enfrentan a la incertidumbre de este nuevo escenario pero ¿Qué pasará con los trabajadores cualificados que tengan la opción de teletrabajar?

Teletrabajo para un “nuevo” Reino Unido

Además de la entrada de productos alimentarios procedentes de terceros países, uno de los principales recursos que ha importado Reino Unido hasta la fecha es mano de obra: personas dispuestas a mudarse a las Islas Británicas para trabajar en busca de unas mejores condiciones laborales.

Con el Brexit todo cambia para los europeos. Reino Unido ya no es un país tan interesante al que mudarse para vivir y trabajar.

Burocracia para entrar y permanecer en el país, y sobre todo un sentimiento de falta de pertenencia pueden llevar a los trabajadores cualificados a tomar otros caminos y romper también con Reino Unido; o no.

Un Brexit sin fronteras

Ya hemos hablado anteriormente del mundo al que nos dirigimos como consecuencia del teletrabajo: un mundo en el que puedes trabajar para una empresa desde cualquier lugar del mundo, y en el que ya no hace falta mudarse a un país por motivos profesionales.

Buen ejemplo de ello es Fiverr, una plataforma con la que puedes contratar a un freelance que te ayude con tus proyectos o casi cualquier cosa que necesites rápidamente y sin burocracia alguna.

Mano de obra cualificada al instante y sin fronteras

¿Qué sentido tendrá entonces a futuro dejar a tu hogar, tu familia, y tu vida si puedes obtener los beneficios de trabajar para una empresa extranjera desde tu país natal?

Sin duda el Brexit hará que algunos trabajadores sigan con su trabajo desde su país de origen, y que otros sean contratados sin tan si quiera pisar nunca Reino Unido.

¿En qué medida? Solo el tiempo lo dirá.

Consecuencias para Reino Unido de un teletrabajo masivo

Como siempre, existe una parte positiva y otra no tanto. La positiva sería que los costes de mano de obra se reducirán para las empresas de Reino Unido; poder contratar a personas de terceros países con unos costes de vida más bajos, reducirá notablemente el gasto en personal de las empresas.

Aunque esto solo será temporalmente, hasta que la mano de obra cualificada de todo el mundo esté empleada y ya no existan diferencias tan notables entre uno y otro país en materia salarial por la ley de la oferta y la demanda.

Por otro lado que las empresas de Reino Unido se decidan a contratar a trabajadores de terceros países, o permitan teletrabajar a sus trabajadores no nativos desde su país de origen provocará que estos consuman, inviertan y desarrollen sus vidas fuera de Reino Unido.

El teletrabajo está retando al mundo que conocemos y Reino Unido es el candidato ideal para ser campo de pruebas de este nuevo mundo laboral que la tecnología y el teletrabajo están definiendo.

Habrá que ver si las empresas de Reino Unido apuestan por contratar a trabajadores en su país de origen, si los que residían en Reino Unido empiezan a trabajar desde su lugar de nacimiento, y cómo todo esto afectara a Reino Unido y al mundo entero.

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¿Cansancio delante del ordenador?

Pasar horas y horas delante del ordenador sin descanso provoca que acabemos fatigados. Ese cansancio nos hace menos productivos y puede tener efectos adversos a largo plazo por lo que hemos de intentar evitar por todos los medios llegar a la extenuación.

Vivimos en una sociedad hiperconectada. Hemos llegado a un punto en el que cualquier gestión, trámite o tarea puede (o debe) realizarse a través de la pantalla de nuestro ordenador.

De hecho ahora, con la instauración del teletrabajo, las horas que pasamos delante de nuestro portátil van en aumento y todo apunta a que cada vez pasaremos más y más horas conectados mediante nuestros ordenadores y smartphones al mundo digital.

¿Cansancio delante del ordenador? Fotografía obtenida en Canva

Cómo evitar el cansancio cuando pasamos muchas horas delante del ordenador

Si queremos evitar que el estrés y el agotamiento se apoderen de nosotros y acaben con nuestra vida profesional (y personal) hemos de llevar a cabo tareas preventivas que nos mantengan enérgicos y con la mente clara.

Un entorno de trabajo adecuado

En muchos casos el teletrabajo nos ha pillado desprevenidos, y a pesar de que posiblemente dispusiéramos de un ordenador en nuestro hogar, el espacio habilitado para el mismo no estaba pensado para pasar largas jornadas laborales delante de la pantalla.

Siempre que sea posible hemos de trabajar en un espacio bien iluminado, libre de interrupciones y ruidos, y sobre todo cuidar la ergonomía: una mala postura repetidamente durante días acabará por producirnos dolores de espalda, de cabeza e incluso tengamos que dejar de trabajar (y también de disfrutar de nuestro tiemplo libre).

Una de las cosas más eficaces que podemos hacer para evitar ese cansancio y las malas posturas es utilizar un elevador de escritorio para intercalar periodos de trabajo sentados con otros de trabajo de pie.

Interrumpir nuestro trabajo para hacer pausas

Cuando trabajamos desde casa podemos sentirnos tentados de realizar nuestro trabajo de manera intensiva y continuada sin descanso, con la esperanza de terminar antes y disponer de más tiempo para nosotros.

Sin embargo si nos agotamos, ni avanzaremos al mismo ritmo, ni nos quedará energía para disfrutar del resto del día.

Es por eso que realizar tareas que interrumpan nuestra jornada laboral nos ayudará a ser más productivos y a, paradójicamente, terminar antes con nuestro trabajo.

Parece contradictorio pero no hay nada más efectivo contra la fatiga cuando hemos de pasar largas horas delante del ordenador que realizar ejercicio físico. Detén tu trabajo para hacer deporte desde la comodidad del hogar y notarás la diferencia.

Disponer de accesorios para hacer ejercicio en casa cuando teletrabajamos nos ayudará a cumplir con nuestras rutinas deportivas, a desconectar, a estirar nuestras articulaciones y a desestresarnos.

Existen opciones muy económicas y que apenas ocuparán el espacio en nuestro armario.

Tomar conciencia de uno mismo

Cuando trabajamos nos olvidamos de pensar en cómo estamos. Cuando nuestra concentración es máxima no sentimos hambre hasta que estamos hambrientos, no sentimos sed hasta que estamos sedientos, y lo mismo sucede con el cansancio.

Hasta que no estamos exhaustos no descansamos, lo que provoca picos en nuestra productividad y que seguramente estemos sometiéndonos a un trabajo excesivo que a largo plazo acabará por pasarnos factura.

Para evitar la fatiga digital hay que mantener unos horarios estrictos y realistas y ser fiel a ellos. La rutina sigue siendo muy importante cuando trabajamos desde casa.

Para trabajar hay que descansar.

Pequeñas pausas, mantenerse hidratado, y unos buenos hábitos de alimentación son la clave para que la fatiga no se apodere de nosotros.

Trabajar desde casa sin descanso acabará por tener efectos adversos en nuestra vida profesional y personal. No dejemos que el teletrabajo se apodere de nosotros, y hagamos de él nuestro mejor aliado.

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Teletrabajar para parar la segunda ola: contra antes mejor

Muchas empresas siguen siendo reticentes a aplicar políticas de teletrabajo. Por algún motivo que me cuesta entender, el presencialismo sigue premiándose por encima de la calidad del trabajo realizado, y las compañías siguen tapándose los ojos ante la pandemia.

Como ya sucediera anteriormente (y como suele suceder en nuestro país) se esperará al último momento, cuando el trabajar desde casa ya no sea una opción sino la única alternativa.

Entonces la improvisación y la ausencia de un procedimiento definido llevará al caos para, finalmente, responsabilizar al teletrabajo de una reducción en la productividad y tapar las vergüenzas de una mala planificación.

Apostar por el teletrabajo: contra antes mejor, Photo by Edward Jenner from Pexels

Apostar por el Teletrabajo ¿Miedo al cambio?

Entiendo que reinventarse y cambiar la perspectiva desde la cual se enfoca un negocio que funcionaba hasta la fecha, o que buscar la manera de que una empresa siga rindiendo haciendo las cosas de modo distinto, puede dar cierto vértigo a los empresarios.

Recientemente escribimos un artículo sobre las dificultades de gestionar una crisis, y los pasos a seguir para superarla lo mejor posible. Y es que no estamos ante un escenario idílico sino todo lo contrario. Necesitamos afrontar la situación y no quedarnos de brazos cruzados con los ojos cerrados esperando a que todo pase.

Somos gente de costumbres. Por muy aventureros que seamos, nos sentimos más seguros dentro de nuestra rutina y no nos gustan los cambios (mucho menos cuando estos cambios son forzados).

Sin embargo la sociedad está en continuo movimiento. El mundo progresa, y nosotros con él; sino nos quedamos atrás y perdemos esa ventaja competitiva en favor de aquellos más valientes que se atreven a adoptar el cambio.

Trabajar desde casa para salvar la economía

Promover el teletrabajo y minimizar el contacto innecesario en medio de la pandemia es un acto de responsabilidad por parte de las compañías, pero también una decisión lógica si queremos contar con los trabajadores y evitar que estos enfermen.

Minimizar riesgos es una parte muy importante de la gestión empresarial.

Además diferentes estudios como el de CaixaBank Research, demuestran que teletrabajar aumenta la productividad, y reduce la rotación de la plantilla.

Del mismo modo, los trabajadores deben devolver la confianza depositada demostrando que el teletrabajo les hace más productivos, eso sí, sin que eso suponga jornadas laborales más extensas como está sucediendo en Silicon Valley.

Teletrabajar para parar la segunda ola: contra antes mejor, Photo by cottonbro from Pexels

Teletrabajo para salvar la economía y salvar vidas

Cómo podemos leer en un artículo publicado en el Instituto Mises una economía con una tasa de paro elevada desemboca en un aumento de la tasa de mortalidad. El desempleo es tan mortal como la propia pandemia. Todos hemos de trabajar unidos para que esta situación pase lo antes posible, y con el menor daño posible.

Es momento de que las empresas den un voto de confianza a los trabajadores en un escenario de lo que será la nueva economía, y que los trabajadores devuelvan esa confianza depositada.

Siendo conscientes de la situación y con la colaboración entre compañías y personas nos recuperaremos de la segunda ola, estoy seguro.

Incluso puede que tengamos la oportunidad de lograr una comunión más estrecha entre organizaciones y personas. Donde ya no se diga eso de vives para trabajar, o trabajas para vivir. Que simplemente vivamos, y que trabajemos.


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Teletrabajar para parar la segunda ola: contra antes mejor

Ejercicio-en-casa-pandemia

Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Disponer de los accesorios adecuados para hacer ejercicio en casa puede tener una gran influencia en nuestra calidad de vida cuando ir al gimnasio o salir a correr no es una opción.

Mejor aun si podemos ponernos en forma en casa invirtiendo poco dinero y sin que esos accesorios para hacer deporte nos priven de un espacio que seguramente no sobre en nuestros hogares.

Con la instauración definitiva del teletrabajo vamos a pasar más tiempo en casa, y que mejor que poder alternar tu trabajo con sesiones de ejercicio físico.

Redbull citó recientemente un artículo de Gympass en el que afirman que el deporte aumenta un 300% nuestra productividad. Además el ejercicio ayuda a reducir el estrés y a conciliar el sueño.

Una de las dificultades es sentirse motivado para entrenar sin un contexto (como podía ser ir al gimnasio). Disponer de material deportivo en casa para hacer deporte te ayudará a ser constante con tu rutina de ejercicios, y que no dejes de lado el deporte.

Hacer ejercicio en casa cuando se teletrabaja

Si antes ya costaba hacer ejercicio en invierno por el frio, entrenar en invierno y en medio de una pandemia parece misión imposible. Sin embargo el ejercicio físico es esencial en momentos como el actual para sobrellevar la situación lo mejor posible.

Se dice que el ejercicio físico es el mejor aliado para combatir un estado de ánimo decaído. Además favorece la creatividad y ayuda a que por la noche conciliemos mejor el sueño.

Entrenar te ayuda a mantener un tono muscular adecuado, a mantener los niveles de energía elevados y a minimizar el estrés que acumulamos bien por la propia pandemia y sus consecuencias, por nuestro trabajo o por cualquier otra situación compleja con la que tengamos que lidiar durante estos tiempos dificiles.

Personalmente, uno de los errores que cometí al principio de esta pandemia fue dejar de hacer ejercicio. La inactividad provoca que el estado de ánimo decaiga, que nos cueste más dormir y que nos sintamos más estresados.

Nuestra selección de productos está enfocada a todos los bolsillos, y te permitirá mantenerte en forma desde la comodidad del hogar. Incluso podrás llevarte muchos de estos accesorios contigo allá donde vayas.

Prioriza el ejercicio físico en tu rutina


Si bien es cierto que no es imprescindible contar con accesorios para hacer ejercicios en casa que te ayuden a mantenerte activo, también lo es que contar con algún complemento te ayudará a obtener unos resultados más satisfactorios y a mantenerte motivado.

El ejercicio físico es esencial para mantenerse saludables, y trabajar desde casa puede hacer que descuidemos nuestra salud. Es muy importante no descuidar el entrenamiento en tiempos de confinamiento y cuando teletrabajamos.


10 opciones de Accesorios para hacer ejercicio en casa

En este artículo nos centraremos en una selección de accesorios para hacer deporte en casa que cumplan con 2 criterios: que sean economicos y que no ocupen espacio.

Pack 8 en 1 de Azeekoom: Multitud de ejercicios para el hogar

Es un equipo muy completo. Esta compuesto de una comba, sujecciónes para planchas, manilla para antebrazo, discos deslizantes, esterilla y la rueda para abdominales. Una opción sencilla y completa para ejercitarse en casa que podrás guardar en cualquier cajón de tu hogar.

Pack 8 en 1 de Azeekoom – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

IZSUZEE Bandas Elasticas Musculacion, Juego de 12 Piezas

Versátil y fácil de usar: las bandas elasticas musculacion tienen 5 niveles de resistencia. Puede apilarlos según sea necesario o usarlos individualmente. La bandas elasticas puede alcanzar un máximo de 68 kg. Ya sea un principiante o una persona con experiencia, podrás usarlo fácilmente. Cuando termines guárdalo en la bolsa que viene incluida y listo. Como es fácil de transportar, podrás llevártelo donde quieras para seguir entrenando.

IZSUZEE Bandas Elasticas Musculacion, Juego de 12 Piezas – Gimnasio en casa

Tabla de Ejercicios Multifunción 13 en 1 Yoophane

Tabla de empuje codificada por colores con múltiples posiciones y ángulos que se enfocan en los músculos específicos trabajados. Ejercita los músculos del pecho y abdominales, los músculos de los brazos y el dorsal ancho. Dispone de dos bandas elásticas para complementar tus ejercicios, y puede plegarse para faciiltar su transporte y almacenamiento. 

Tabla de Ejercicios Multifunción 13 en 1 Yoophane – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Barra de Dominadas para puerta Adidas

El adidas Door Gym es un equipo de entrenamiento en el hogar rentable, eficiente en el espacio y versátil diseñado para desarrollar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo. Equipadas con agarraderas acolchadas estratégicamente ubicadas, las 3 variaciones de pull-up ayudan a apuntar a sus bíceps, hombros, espalda superior e inferior. Te recomendamos que leas bien las características del producto para asegurarte de que es compatible con la puerta donde vayas a utilzarlo.

Barra de Dominadas para puerta Adidas – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Bandas Elásticas Gritin

5 bandas elásticas de fitness con diferentes colores y diferentes niveles de indicación, para que pueda encontrar el nivel de fuerza adecuado de manera fácil y rápida. Incluye bolsa de almacenamiento portátil y guía del usuario en seis idiomas. Resistentes y adecuadas para multitud de ejercicios, y también muy fáciles de transportar y guardar.

Bandas Elásticas Gritin – Gimnasio en Casa
Bandas Elásticas, Los mejores accesorios para hacer ejercicio durante la pandemia

Blukar Cuerda de Saltar

Una de las opciones más economicas y accesibles para hacer cardio en casa y no ocupar el salón con una bicicleta o cinta es utilizar una cuerda de saltar o comba. Por un precio muy asequible puedes realizar un ejercicio muy completo para todo tu cuerpo, y después guardarla o llevarla contigo donde quieras.

Blukar Cuerda de Saltar – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Navaris Esterilla de Yoga de Corcho Antideslizante

Esta moderna alfombrilla de corcho tiene un diseño natural y atractivo. Además es antideslizante y te permitirá hacer tus ejercicios de yoga sin ningún problema. Dispone de una correa de transporte. En ella, además de yoga, podrás hacer otro tipo de ejercicios y estiramientos que te ayuden a mantenerte en forma.

Navaris Esterilla de Yoga de Corcho – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Fortalecedor de agarre FitBeast

El Fortalecedor de agarre de FitBeast contiene unas pinzas para fortalecer el agarre, ejercita los dedos, cuenta con una banda elástica de resistencia, un anillo para entrenar manos y una pelota anti estrés. Con estos accesorios mejorarás la fuerza de tu agarre, resistencia, destreza, musculatura, flexibilidad en los dedos, estabilidad en las muñecas y la fuerza en general de tu antebrazo.

Fortalecedor de agarre FitBeast – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Podrás usarlo en cualquier momento, y tenerlo siempre a tu alcance.

Mini Bicicleta Estática Himaly para brazos y piernas

Gracias a su reducido tamaño podrás combatir la inactividad en cualquier lugar de tu casa y después guardarlo para que no estorbe. Su diseño permite tonificar brazos y piernas, y dispone de diferentes niveles de resistencia para aumentar o disminuir la dificultad del ejercicio.

Mini Bicicleta Estática Himaly para brazos y piernas – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Mancuernas de Neopreno Proiron

Par de Mancuernas con Revestimiento de Neopreno. Su diseño, además de agradable a la vista, evita que las mancuernas rueden por el suelo. Tienes la posibilidad de comprar un par de mancuernas desde 1 kg hasta 5 kg cada una, o bien comprar el set con el soporte para realizar diferentes ejercicios. Estas mancuernas de peso reducido son ideales para ejercicios de cardio que requieran poca resistencia.

Mancuernas de Neopreno Proiron – Accesorios economicos para hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa por menos de lo que cuesta una mensualidad de tu gimnasio

Cómo has podido ver contar con accesorios para llevar a cabo una rutina de ejercicios en casa que te ayude a mantenerte activo cuando teletrabajas o en periodos de confinamiento es más asequible de lo que podría parecer.

Acudir a un gimnasio donde puedan asesorarte, o salir a la calle a correr son sin duda una mejor opción. Sin embargo hacer ejercicio en casa es una buena alternativa para combatir la inactividad cuando esto no sea posible.

Ahora que viene el invierno y cuesta más salir de casa a hacer ejercicio y que posiblemente habrá restricciones de movimiento durante un tiempo, mantenerse activo haciendo ejercicio desde la comodidad del hogar con tus accesorios es una opción que no debemos subestimar.

Lo importante es siempre mantenerse activo y no descuidar el deporte cuando trabajemos desde casa.

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Trabajar desde Casa en Silicon Valley

Trabajar en Silicon Valley es un sueño para un gran número de personas apasionadas por la tecnología y el progreso.

En esta región de California se encuentran las compañías que aspiran a dominar el mundo: Amazón, Facebook, Apple… el mejor talento tecnológico concentrado en una pequeña región de la costa oeste estadounidense.

Bien sea atraídos por proyectos que parecen sacados de una película de ciencia ficción, por salarios más que competitivos, o por el hecho de estar en el centro del mundo tecnológico, Silicon Valley es un lugar soñado para desarrollar la carrera profesional: la cuna de la digitalización, y semilla del mundo que está por venir.

¿Qué está cambiando?

Recientemente publicamos la noticia de que Google anunció que prolongaría el Teletrabajo hasta julio de 2021, y como ellos otras tecnológicas del área siguieron el mismo camino. Trabajar desde casa ya no es algo excepcional, y edificios como el Apple Park han quedado vacios.

Pero, ¿Cómo está afectando el teletrabajo a Silicon Valley?

Trabajando desde casa. Photo by Vlada Karpovich from Pexels

Teletrabajar en Silicon Valley a día de hoy

La pandemia obligó a muchas compañías a imponer el teletrabajo y a llevarlo a su máximo exponente a marchas forzadas. Google, Facebook… enseguida se lanzaron a anunciar que no tenían ningún problema en promover el teletrabajo y así lo hicieron. Desde Trabaja con Libertad nos preguntábamos ¿Cómo les habrá ido? Parece que ya tenemos respuesta.

Recientemente Avery Hartmans ha escrito un artículo al respecto para Business Insider con el que podemos hacernos una idea de la situación.

Cerca del 70% de los trabajadores de Silicon Valley que han trabajado desde casa estos meses se sienten más quemados por el trabajo que antes (a pesar de ahorrar unos 90 minutos de media en desplazarse hasta las oficinas entre otras ventajas).

Los trabajadores de Google (conocida por todos por ofrecer las practicas de recursos humanos más atractivas a sus trabajadores), respondieron en un 79% de las ocasiones que están más quemados, mientras que en Facebook esa cifra alcanza el 81%.

Más llamativo aun es leer el comentario de uno de los trabajadores de Google encuestados:

“Esto no es trabajar desde casa, es vivir en el trabajo”

Trabajar desde Casa en Silicon Valley, Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Trabajar en Silicon Valley nunca fue sencillo

Trabajar para una de las grandes empresas tecnológicas del mundo suena bien, pero no es sencillo, ni mucho menos algo para todo el mundo.

Conlleva dedicar tu vida casi en exclusiva a tu trabajo: jornadas laborales interminables, máxima exigencia en lo que se hace, y una competencia feroz sin poderse tomar un respiro.

Seguramente una vocación profesional bien definida, y el disfrutar del trabajo realizado haga esa carga más ligera.

Sin embargo sorprende que trabajadores acostumbrados a un ambiente de trabajo tan exigente, no han llevado bien la misma carga de trabajo teletrabajando.

¿Qué está fallando con el teletrabajo?

Desde luego no podemos obviar que la situación actual como consecuencia de la pandemia ha trastocado los planes de futuro de muchas empresas, y que gestionar una crisis como esta no es tarea fácil. Aun así ¿Hasta qué punto se está aprovechando la situación para llevar a cabo malas prácticas?

Lo que se presentó a todos como una revolución en el mundo laboral que traería bienestar a los trabajadores, está siendo utilizado por algunas empresas (por suerte no todas) para someter a sus trabajadores a una carga laboral excesiva, y a romper la barrera (que debiera ser infranqueable) entre la vida personal y la profesional.

¿Es la falta de contacto físico está provocando un comportamiento deshumanizado en las compañías?

La inseguridad laboral, el miedo y la incertidumbre hacen que los trabajadores no se planteen un cambio de aires, sin embargo en el momento que la situación se normalice, aquellas empresas que no hayan cuidado de sus empleados se encontrarán con serios problemas para retener el talento (más aun cuando ahora puedes trabajar para cualquier empresa del mundo desde cualquier lugar).

Promover buenas prácticas y definir unas reglas de juego claras, éticas y respetuosas para el teletrabajo tiene que ser una prioridad también para las grandes empresas tecnológicas que una vez destacaron por ser pioneras poniendo al trabajador en el centro.


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Gestionar una crisis en la empresa y en la vida

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Trabajar desde Casa en Silicon Valley

No es madrugar lo que te llevará a alcanzar el éxito

Levantarse temprano ha sido repetidamente asociado al éxito. Parece que si te levantas a primera hora de la mañana el camino hacia tus objetivos se allana, y que si no lo haces de ningún modo podrás alcanzar tus metas.

Por poner un ejemplo: Tim Cook, CEO de Apple, afirma despertarse alrededor de las 4:30 am. Aprovecha las mañanas para trabajar, y hacer deporte. Cuando la mayoría de los mortales estamos desperezándonos, muchas personas ya se han ejercitado, meditado, paseado…

¿Es esto una desventaja para aquellos que se despiertan más tarde? Depende.

No es el madrugar lo que te llevará al éxito

¿Es Levantarse temprano esencial para la productividad?

Como Tim son muchas las personas consideradas de éxito en sus profesiones que declaran madrugar cuando se les pregunta por su rutina, y al responder a esta pregunta nos están dando la verdadera clave: rutina.

Todos ellos siempre responden con un plan estructurado de qué es lo que hacen cada día. Nadie sorprende con un “ya veremos”, o “depende”.

Se levantan a una hora concreta con ciertos propósitos, y desde ese instante llevan a cabo todas aquellas tareas que les acercan a sus objetivos profesionales y personales. No hay atajos ni fórmulas mágicas: trabajo y esfuerzo.

Madrugar no es esencial para ser productivo. Lo mismo que se hace a las 5 de la mañana se puede hacer a las 11 de la mañana, o antes de acostarse.

La flexibilidad en el mundo laboral permite intercalar nuestro trabajo con actividades de nuestra vida personal, lo que puede ser de ayuda para reducir el estrés, también cuando teletrabajamos.

Anteriormente ya hablamos de la importancia de la rutina y de las ventajas que tiene el teletrabajo a la hora de amoldar nuestro día a nuestro estilo de vida, y es que trabajando desde casa madrugar pasa aun más a un segundo plano. Lo primordial es llevar un estilo de vida ordenado y ser proactivo. Recuerda: trabajar desde casa no es acomodarse.

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Si madrugas ten claro para qué, y si no lo haces aprovecha el resto del día y no te dejes llevar. Tómate un café, desayuna y persigue tus objetivos.

Muchas personas encuentran en la tranquilidad de la mañana un espacio para la productividad, mientras que otros obtienen los mejores resultados cuando trabajan antes de ir a dormir. ¿Cuando rindes más? ¿Cuando eres más creativo?

Seas una persona madrugadora o saques más partido a tus horas por la noche, lo que te llevará al éxito es la disciplina, el esfuerzo y la perseverancia. Mantener una rutina de sueño que te ayude a sentirte con energía y a tener la mente despejada, y una vida ordenada es mucho más importante que levantarse a una hora concreta.

Pronto o tarde, no pierdas el tiempo.

No es madrugar lo que te llevará a alcanzar el éxito

Utiliza un elevador para trabajar de pie y cuidar de tu espalda cuando teletrabajas

Pasar todo el día sentados hace que nuestra salud se resienta. El dolor de espalda es una de las consecuencias de pasar horas delante de la pantalla del ordenador sin apenas pestañear.

El teletrabajo nos ha llevado a nuestros hogares, y aspectos como la ergonomía y el cuidado de la salud mientras trabajamos han quedado en un segundo plano. Trabajar desde casa debería ayudarnos a cuidar incluso mejor de nosotros, y a que aprovechemos esa flexibilidad para alinear nuestra rutina y nuestros hábitos de trabajo con este objetivo.

Alternar la silla con periodos de descanso y de trabajo de pie te hacen más productivo, reducen el riesgo de cardiopatías y también el sedentarismo: prioridades también cuando teletrabajamos.

Si no disponemos de espacio suficiente para un escritorio de altura regulable o queremos ahorrarnos algo de dinero, la mejor opción es hacernos con un elevador de escritorio: una pequeña plataforma que podemos ubicar sobre nuestro espacio de trabajo que nos permitirá trabajar tanto sentados como de pie cómodamente.

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Este elevador de AmazonBasics transforma instantáneamente tu escritorio en una estación de trabajo que te permite trabajar de pie o sentado.

Soporta un peso de hasta 15kg y la altura es ajustable entre 12 y 50 cm de elevación. Dispone también de acanalamiento para poder ordenar los cables y mejorar la seguridad durante su uso.

Dispone de una superficie de trabajo de 88 x 47,2 cm. Más que suficiente para tu ordenador portátil o monitor, teclado y ratón.

Si buscas una opción más económica, no necesitas que tu elevador soporte tanto peso, o para ti es suficiente una superficie más pequeña, este producto de Bontec puede ser una buena opción.

La altura de este elevador puede configurarse entre los 5,3 y los 40 cm. Es capaz de soportar 8kg, y su superficie de espaciosa te permitirá elevar tus dispositivos para que puedas trabajar de pie y darle un respiro a tu espalda.

¡Que tengas un buen día y si te ha gustado compártelo!

Utiliza un elevador para trabajar de pie y cuidar de tu espalda cuando teletrabajas

Las 3 formas de reducir el estrés por el teletrabajo

Trabajar desde casa puede ser un desafío. Interactuar con tu equipo o con tus clientes a distancia, atender de tu hogar, evitar distracciones… Todo ello provoca que nuestros niveles de estrés aumenten, y que acabemos pensando que el trabajo a distancia nos está haciendo la vida más dificil.

Podemos hacer que el teletrabajo sea una experiencia de lo más agradable, y para ello vamos a darte las claves que te ayudarán a tener el control de tu jornada laboral y en consecuencia, a reducir el estrés.

Cuando asociamos el término estrés al mundo laboral, lo hacemos principalmente para referirnos al estrés que se produce en un entorno de trabajo derivado del desequilibrio entre la exigencia laboral y la disponibilidad de recursos para llevarla a cabo, es decir, cuando nos es complicado alcanzar nuestros objetivos.

El estrés afecta a nuestra salud, a nuestro rendimiento, y a nuestra creatividad. Es el enemigo número uno de la oficina, y si le dejamos, también se convertirá en el mayor enemigo del teletrabajador.

¿Cómo podemos reducir el estrés derivado del teletrabajo?

A continuación te presentamos las 3 vías principales para reducir el estrés en nuestro día a día cuando trabajamos fuera de la oficina:

1- Organizar el tiempo y establecer una rutina:

  1. NO TRABAJES MÁS DE LA CUENTA: Trabajar desde casa puede tentarnos o incluso hacernos sentir obligados a trabajar más horas. Hemos de procurar, dentro de lo posible, no aumentar el número de horas de trabajo realizadas. Hay que aprender a ponerse límites, y definir y cumplir con nuestros objetivos dentro de nuestro horario.
  2. NO IMPROVISES. ORGANÍZATE Y PLANIFICA: una de los mayores errores que podemos cometer cuando trabajamos desde casa es improvisar. Conectarse por la mañana, empezar a responder emails, e ir haciendo sobre la marcha es darle el rumbo de nuestra vida a nuestro trabajo. Si no definimos nuestros objetivos corremos el peligro de ir saltando de tarea continuamente. Para teletrabajar con éxito, ser proactivo es incluso más importante de lo que ya lo era antes.
  3. RESPETA TUS HORARIOS: La flexibilidad que tenemos cuando trabajamos fuera de la oficina puede jugar a nuestro favor o en nuestra contra. Hemos de hacer todo lo que esté en nuestras manos por amoldar nuestros horarios a nuestra vida, e intentar no saltarnos lo que hayamos planificado.
  4. REALIZA PAUSAS: Evita trabajar demasiadas horas seguidas. Cada cierto tiempo tienes que darle un respiro a tu cerebro para ser productivo. Una de las grandes ventajas del teletrabajo es que puedes aprovechar la flexibilidad para intercalar actividades de tu vida personal con la jornada laboral.
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2-“Tu oficina” en cualquier lugar

Otra de las claves es preparar el entorno de trabajo. No hay nada más estresante que intentar trabajar, y que la conexión a internet falle o sea insuficiente; o que intentemos concentrarnos y nos interrumpan una y otra vez.

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Para evitar estos problemas te proponemos lo siguiente:

  1. PREPARA ANTES TODO LO QUE NECESITES: Cada persona tiene sus costumbres. Acuérdate de llevar contigo todo lo que necesites para trabajar (sobre todo cuando escojas como lugar de trabajo una cafetería, o cualquier otro espacio fuera de tu hogar). Asegúrate también de tener una buena conexión a internet: no hay nada más molesto que perder la cobertura en medio de una videollamada importante.
  2. CUIDA TU ESPACIO: Escoger y preparar nuestra “oficina” en casa (o en cualquier otro lugar) es esencial para un buen aprovechamiento de nuestro tiempo. Cuando se trabaja desde casa lo ideal es buscar un rincón donde no haya mucho movimiento, estemos tranquilos y podamos concentrarnos. De hecho lo ideal sería que pudieras dedicar un espacio en exclusiva a tu trabajo. Si en casa no te puedes concentrar siempre puedes buscar alternativas como espacios de trabajo compartido (coworking), cafeterías, o la biblioteca pública más cercana.
  3. ESTABLECE LÍMITES: Muchos de nosotros convivimos con nuestra pareja, familiares, hijos o compañeros de piso. Para evitar distracciones lo mejor que podemos hacer es dejar claro a las personas con las que convives cómo vas a organizar tu jornada laboral, y explica la dinámica que vas a seguir para teletrabajar.

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3-No olvidarse de uno mismo: lo más importante para lidiar con el estrés

Recuerda que tu prioridad eres tú. Un estilo de vida saludable y equilibrado es importante trabajes desde casa, o desde donde sea:

  1. RESERVA TIEMPO PARA TÍ: Evita que el trabajo absorba tu vida personal. Teletrabajar te permite incorporar a nuestra rutina aspectos de nuestra vida personal: no ha venido a invadir tu vida personal, sino a hacerte la vida más fácil.
  2. NO TE AISLES: Uno de los peligros del teletrabajo es la soledad. Trabajar a distancia no significa tomar distancia. Sigue relacionándote con tus amigos, familiares, y compañeros de trabajo.
  3. HAZ EJERCICIO: Dar un paseo antes de empezar a trabajar, correr, ir al gimnasio, hacer yoga… elige tu actividad favorita y muévete. No hay nada mejor que el ejercicio físico para gestionar el estrés. Trabajar desde casa, no es quedarse en casa.
  4. CUIDA TU ALIMENTACIÓN Y MANTENTE HIDRATADO: El teletrabajo nos ofrece la oportunidad de cuidar nuestra dieta, pero también puede provocar que hagamos continuos viajes a la nevera. Tener como objetivo mantener una buena alimentación y mantenernos hidratados es esencial para un óptimo funcionamiento de nuestro cerebro.
  5. DESCANSA: Cuando nos excedemos, el agotamiento termina por hacernos menos productivos. Para mantener unos buenos niveles de energía es imprescindible descansar. De vez en cuando hay que parar a tomar un café.

Trabajar desde casa te hace posible disfrutar de más tiempo libre. Dedica un espacio cada día a disfrutar de lo que más te gusta, de tus amistades o de tu familia. Aprende a desconectar.

Lo que está en nuestras manos

Es cierto que algunos factores estresantes no dependen de nosotros. Es posible que el teletrabajo forzado haya provocado un cierto caos en los proyectos , que las horas de trabajo hayan aumentado, o que todavía sea complicado trabajar desde casa por diversos motivos.

(Pronto hablaremos de cómo gestionar equipos a distancia para reducir los niveles de estrés de tu equipo)

Puede que no todo esté en nuestras manos, pero no dejemos a un lado aquello que podamos poner de nuestra parte.

El estrés es como la mayoría de los males que nos afectan: discreto en su llegada, e impasible a largo plazo. Es importante que hagamos todo lo posible para que el estrés no se apodere de nosotros.

El teletrabajo puede ser una experiencia de lo más agradable, sólo necesitamos tiempo para adaptarnos y tomar la iniciativa.

¿Cómo estás siendo tu experiencia con el teletrabajo? ¿Estás de acuerdo con nosotros? ¿Qué aspectos crees que deben mejorar? Comparte con nosotros cualquier duda en comentarios, o suscríbete para recibir el mejor contenido de nuestra página cada mes.

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3 Formas de reducir el estrés por el Teletrabajo.

Google anuncia que trabajará desde casa por lo menos otro año más

El Coronavirus ha forzado a las empresas a evolucionar y a tener que adaptarse rápidamente para poder seguir operativas.

Ante las expectativas de futuro Sundar Pichai, CEO de la compañía, decidió este lunes enviar un correo a todos sus empleados para comunicarles que el teletrabajo sería la norma hasta al menos julio de 2021.

Ya leímos en prensa recientemente que otras empresas como Facebook habían tomado la decisión de alargar el trabajo en remoto hasta finales de año, pero este movimiento de Google pensando tan a largo plazo puede llevar a que otras muchas empresas tomen la decisión de posponer la vuelta a la oficina al menos un año más.

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A la espera de que el Coronavirus remita, o que una vacuna llegue y se pueda distribuir a la población mundial, parece inteligente prepararse para poder seguir trabajando incluso en el peor de los escenarios.

Mientras sigamos sometidos a tanta incertidumbre ¿Qué mejor opción para una compañía que minimizar el riesgo de contagio de sus empleados?

El bienestar del empleado es el bienestar de Google

Google es conocido mundialmente por cuidar de sus empleados, y por poner a las personas en primer lugar.

Desde que Laszlo Bock publicara el libro La nueva fórmula del trabajo, trabajadores de todo el mundo hemos admirado que Google tenga como prioridad ser uno de los mejores lugares del mundo donde trabajar.

Y es que podríamos pensar que Google se está precipitando al prolongar el teletrabajo un año más para sus alrededor de 200.000 trabajadores, sin embargo, no hacerlo es arriesgarse a que los empleados enfermen: algo que no conviene a nadie.

Google entiende que es imprescindible proteger y cuidar a sus empleados, y que su bienestar es el bienestar de la compañía.

Poner en riesgo la salud de los trabajadores es poner en riesgo los proyectos en marcha, y además que los empleados estén contentos aumenta su implicación y compromiso.

¿No creéis que tiene lógica poner a las personas en primer lugar? ¿Por qué no se dan cuenta más empresas de esta realidad?

Efecto contagio

El anuncio de Google puede tener como consecuencia que en los próximos días veamos cómo otras compañías se suman a esta iniciativa, y prolongan el teletrabajo.

Google Pixel 4

Puede que poco a poco, lo que parecía algo extraordinario acabe siendo común, y que lo que era una solución temporal acabe siendo la nueva normalidad.

Posiblemente después de esta etapa que todos estamos deseando dejar atrás, ya no hablaremos de teletrabajar. Trabajar desde casa será tan común que lo llamaremos simplemente trabajar.

¿Será Google quien, una vez más, tome la iniciativa promoviendo el bienestar de sus empleados?

¿Es el teletrabajo el futuro o volveremos a la oficina?

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Google anuncia que trabajará desde casa por lo menos otro año más

Procesando…
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¿Es el Teletrabajo la última frontera de la Globalización?

El mundo está cambiando a toda velocidad.

El teletrabajo hace que no sea necesaria nuestra presencia física en la empresa, pero sus efectos van mucho más allá.

Gracias a la tecnología es posible acceder a ofertas de trabajo de todo el mundo sin moverse de casa; y el mejor talento está al alcance de las compañías, sin importar dónde se encuentre el trabajador.

Teletrabajar nos ha llevado a un punto en el que la promesa de poder viajar a cualquier lugar más rápido cae en saco roto (al menos a nivel profesional). Las distancias físicas son todavía grandes pero, ¿y si ya no necesitamos desplazarnos? ¿Puede afectar al conjunto de la sociedad?

Si podemos optar a posiciones en cualquier lugar del mundo y vivir allá donde queramos ¿Tiene sentido hablar de fronteras? ¿Estamos camino de vivir en un mundo completamente globalizado?

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La tecnología ha ido reduciendo distancias y haciendo las fronteras más y más pequeñas.

¿Es el teletrabajo la última frontera de la globalización?

Vivimos en mundo semiglobalizado

Hace tiempo tuve la oportunidad de leer un libro sobre la globalización que cambió mi perspectiva sobre este asunto.

Creía que la globalización era una realidad y que las fronteras habían desaparecido. Pankaj Ghemawat, con su libro, me convenció de que estaba equivocado. Aun quedaba mucho por delante.

En Mundo 3.0 (cómo se titula su libro) explica detalladamente porqué todavía estamos lejos de poder hablar de un mundo globalizado.

Resumiendo mucho, argumenta que a pesar de que contemos con los medios y la tecnología para estar en contacto con cualquier persona del mundo en segundos, nuestras interacciones son mayoritariamente dentro de nuestras fronteras: hablamos con quien compartimos nuestro día a día.

Nos pone entre otros el ejemplo de las llamadas telefónicas. En este mundo “globalizado” tan sólo un 2% son llamadas internacionales.

Seguramente los datos que aparecían en el libro no estén actualizados y hayan variado (ya han pasado casi 10 años, y el mundo avanza muy rápido), sin embargo el concepto de semiglobalización sigue vigente a fecha de hoy.

La globalización es un proceso. Poco a poco los avances tecnológicos y la interacción entre culturas van limando esas diferencias, pero aun queda mucho camino por recorrer.

¿Será el teletrabajo lo que termine por hacer de la globalización una realidad?

El Teletrabajo y la Globalización

El mercado de trabajo del futuro estará deslocalizado, y ello va a tener efectos transformadores a nivel mundial. Puede que mucho mayores de lo que pensamos.

Uno consecuencia será la de la homogeneización de los salarios a nivel mundial.

Piénsalo bien, si las empresas pueden contratar a cualquier persona, en cualquier lugar del mundo, es lógico pensar que, poco a poco y con el objetivo de reducir costes, se tenderá a contratar a quien mejor haga las cosas por el menor precio posible: en cualquier lugar del mundo.

No pienses que estoy yendo demasiado lejos. Ya existen muchos emprendedores y empresarios que contratan a freelancers en cualquier parte del mundo. Fiverr o Upwork entre otras plataformas online, permiten contratar servicios de profesionales sin importan dónde estén.

Es solo cuestión de tiempo que esta práctica se normalice.

En la otra cara de la moneda, si todo el mundo puede acceder a los mismos puestos de trabajo desde cualquier lugar, es lógico pensar que las personas se mudarán a aquellos lugares en los que puedan tener una mejor calidad de vida.

¿Puede provocar el teletrabajo un éxodo masivo desde grandes ciudades como Nueva York, Londres, o Madrid hacia zonas rurales?

Photo by Roberto Lee Cortes from Pexels

Cómo decía, es razonable pensar que puesto que históricamente la población empezó a concentrarse en las ciudades por la mayor oferta de puestos de trabajo que estas ofrecían, ahora que ya no será necesario vivir en grandes núcleos urbanos, las personas (al menos en parte) volveremos a zonas rurales.

Un indicio de este nuevo escenario es el reciente anuncio de Rastreator en Madrid. Tras la exitosa puesta en marcha del teletrabajo forzado como consecuencia de la pandemia, la empresa ha decidido que el 100% de sus trabajadores podrán desarrollar su trabajo desde donde prefieran de ahora en adelante.

Según dicen, de esta forma podrán acceder al talento de todo el territorio y que sus empleados puedan vivir en poblaciones cercanas a Madrid sin tener que desplazarse todos los días hasta la ciudad.

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Teletrabajo, ciudades y el mundo rural

Si se diera lo mismo en un gran número de empresas, ciudades y mundo rural pueden entrar en un proceso de transformación sin precedentes.

Por un lado las ciudades perderían población. Lo que provocaría que se reduciese la emisión de Co2 al haber menos concentración de personas desplazándose, y que cayera la demanda de vivienda (y por tanto, haciéndola accesible a un mayor número de personas).

En el polo opuesto, las zonas rurales que han ido perdiendo población progresivamente, volverían a estar pobladas. Se crearían nuevos servicios y puestos de trabajo derivados de esta migración, y volverían a ser centro de creación de riqueza y bienestar.

Habrá mucha gente que migrará a zonas rurales por motivos económicos, mientras que otros lo harán para estar más cerca de la naturaleza y en búsqueda de una mayor calidad de vida.

Photo by Christian Heitz from Pexels

Teletrabajar es la mayor revolución para luchar contra la despoblación de las zonas rurales.

Proyectos como Starlink (también está detrás Ellon Musk) prometen llevar conexión a internet a cualquier lugar del mundo mediante una red de más de 1.600 satélites para 2021, por lo que ya no habrá problemas de conectividad en ningún rincón del planeta.

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Te estarás preguntando ¿Qué tiene que ver todo esto con la globalización?

Pues bien, hasta ahora hemos hablado de cómo pueden cambiar las ciudades, y el mundo rural. Ahora imagina este escenario a nivel global. Que puedas ganarte la vida trabajando desde cualquier país.

Ya no importará dónde nazcas, sólo tus preferencias. Si quieres vivir cerca de tu familia, en plena naturaleza, o vivir en áreas con una mayor oferta cultural: será tu decisión.

Quizás elijas dónde vivir y trabajar por el clima, la seguridad, por la honestidad de los políticos que gobiernan un determinado país o, porqué no, porque quieres pagar menos impuestos.

Cada uno decidirá qué prefiere, y seguro que esto termina por hacer del mundo un lugar con las fronteras más diluidas.

Puede que en no mucho tiempo el papel de captar talento no sea exclusivo de las empresas sino compartido con los gobiernos (de esto hablaremos otro día en más detalle).

En definitiva el teletrabajo nos hace más libres. Libres de poder escoger con quién trabajamos, y dónde y cómo vivimos, y en consecuencia que también que exista una menor diferenciación entre las gentes que habitan cada país.

¿Provocará el teletrabajo que hablemos de un mundo Globalizado?

Posiblemente el teletrabajo no sea la última frontera de la globalización. La legislación de los países y la cultura siguen marcando las distancias, pero a pesar de ello las fronteras físicas, podrían estar viviendo sus últimos días (al menos en el mundo laboral).

Este nuevo paso adelante de la globalización, unido a la revolución digital, traerán una nueva era de prosperidad para la humanidad.

Puede que sea dificil verlo con claridad; son demasiados los cambios que estamos viviendo para asimilarlos fácilmente, pero la tecnología y el teletrabajo pueden, sin duda, hacer del mundo un lugar mejor y más unido que nunca.

¿Tu qué opinas? ¿Crees que la globalización está cada vez más cerca?

¡Que tengas un buen día! y si te ha gustado compártelo; siempre es un buen momento para Cuidar tu Marca Personal.

¿Es el Teletrabajo la última frontera de la Globalización?

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